Dongeng Pelajaran Aesop 3

Serigala dan Gagak

Seekor Srigala satu saat melihat seekor Gagak terbang dengan sepotong keju dalam paruhnya dan bertengger di sebuah cabang pohon. "Itu untuk saya, karena saya seekor Serigala," kata Bos kita, dan ia berjalan ke kaki pohon.

"Selamat Pagi, Nyonya Gagak," teriaknya. "Alangkah sehat kelihatannya Anda pada hari ini: alangkah mengkilap bulu Anda; alangkah terang mata Anda. Saya merasa yakin suara Anda seharusnya melampaui burung lain, maka sebagaimana sosok Anda, biarkan aku mendengar satu lagu dari anda sehingga saya bisa menyebut Anda sebagai Ratu Burung."

Olahraga bagi Tubuh dan Hati

Pentingnya peranan olahraga bagi kesehatan individu sekarang telah diakui secara universal. Setiap orang harus memasukkan olahraga ke dalam kehidupan mereka sebagai rutinitas dari kehidupan mereka. Ada pertimbangan-pertimbangan khusus mengapa olahraga teratur membantu pemulihan tubuh dan perasaan hati dalam menjalani kehidupan jiwa raga yang sehat. Olahraga meningkatkan kesehatan tubuh dan meningkatkan rasa hati sejahtera. Olahraga mengurangi keinginan untuk meraih obat-obatan, rokok, alkohol dan lain-lain untuk bagaimana meningkatkan rasa hati secara artifisial.

Banyak orang telah menggunakan obat-obat keras, rokok dan alkohol untuk mengimbangi rasa hati negatif. Namun, jika olahraga dapat meringankan, atau bahkan sama sekali menghilangkan rasa hati negatif ini, maka Anda tidak perlu lagi memakai benda-benda berbahaya itu.

Dongeng Pelajaran Aesop 2

Serigala dan Bangau

Seekor Serigala melahap seekor hewan yang ia telah bunuh, saat tiba-tiba sebuah tulang kecil dalam daging terjebak di tenggorokannya dan dia tidak bisa menelannya. Dia segera merasakan sakit yang mengerikan di tenggorokannya, dan berlari ke atas dan ke bawah bukit sambil mengerang dan mengerang, dan mencari sesuatu untuk menghilangkan nyeri. Dia mencoba untuk membujuk setiap orang yang ditemuinya untuk mengambilkan tulang itu. "Aku akan memberikan apapun," katanya, "jika Anda mengambilkannya keluar "

Akhirnya. Bangau setuju untuk mencoba, dan mengatakan agar sang Serigala berbaring ke samping dan membuka rahangnya selebar mungkin. Kemudian Bangau menempatkan leher panjangnya ke tenggorokan Serigala,

Dongeng Pelajaran Aesop 1

Ayam Jantan dan Mutiara

Seekor Ayam Jantan mondar-mandir di kandang diantara ayam betina ketika tiba-tiba dia melihat sesuatu yang bersinar di tengah jerami. "Ho! Ho!" serunya, "Itu untukku," dan segera mencakar keluar sesuatu dari bawah jerami. Apa itu yang muncul, sebuah mutiara yang telah hilang di halaman? "Kamu mungkin harta karun,"  kata sang Ayam, " Bagi manusia, yang menghargaimu, tapi bagi saya akan lebih baik sebutir jagung daripada mematuk mutiara. "

Benda-benda mulia itu bagi mereka yang dapat menghargainya.

Creatine Bagi Otot Tubuh

Creatine adalah nutrisi alami yang terbentuk dalam tubuh manusia. Ini adalah senyawa yang berbasis asam amino yang dihasilkan dalam tubuh dari asam amino yang ada dan makanan. Konten creatine ditemukan dalam makanan seperti ikan dan daging merah. Creatine diproduksi di dalam tubuh diubah menjadi molekul yang dikenal sebagai 'phosphocreatine'. Phosphocreatine menyimpan energi dalam jaringan otot, terutama di otot voluntir dan dalam sistem saraf di mana diperlukan energi tiba-tiba.

Ada juga manfaat lain dari creatine seperti mempromosikan massa otot sandar dan mengurangi pembuangan otot pasca-operasi pasien. Hal ini juga diyakini untuk membantu pasien jantung dengan meningkatkan kapasitas latihan mereka, mengurangi kejang jantung, dan dengan demikian meningkatkan fungsi jantung.

Kebiasaan Hidup Sehat

Kesehatan adalah segalanya, tanpa kesehatan segalanya menjadi tidak ada artinya. Kesehatan yang baik sangat penting bagi kita semua. Kita harus selalu sehat, penuh energi, cukup tidur, tubuh segar dan bebas penyakit, yang akan memberikan kita rasa segar dan sehat. Dalam rangka untuk menjadi sehat dan bugar kita perlu mempraktekkan gaya hidup sehat dengan kebiasaan makanan yang tepat dan banyak olahraga.

Kita tidak bisa menjadi sehat jika kita malas dan lesu. Kita perlu bekerja keras baik secara fisik dan mental untuk menjadi bugar dan sehat. Selain olahraga, kita juga harus makan makanan sehat serta menghindari makanan yang tercemar dan makanan tidak sehat lainnya, yang membuat kita lesu dan kusam. Anda juga perlu menjaga berat badan yang optimal untuk menjadi sehat.

Membangun Otot Tubuh

Membangun dan memelihara jaringan otot tubuh adalah keinginan setiap binaragawan. Otot-otot kita bertanggung jawab atas semua gerakan tubuh dan mereka terus-menerus membantu kita untuk bernapas, untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan bahkan untuk mencerna makanan. Jadi cukup jelas bahwa tubuh benar-benar bukan apa-apa tanpa otot. Otot-otot yang menutupi tubuh kita juga estetis menyenangkan dan kita cenderung mengasosiasikan tubuh berotot kuat sebagai bentuk kesehatan tubuh yang baik. Faktor inilah yang menyebabkan binaraga sebagai suatu hobi populer dan prestasinya yang dapat dicapai sangat fenomenal, bila  binaragawan mengerti bagaimana otot bekerja dan  nutrisi apa saja yang yang perlu dikonsumsi.

Pencegahan Kanker

Teh seduh terutama populer di negara-negara Asia, dikabarkan mengandung antioksidan pada tingkat yang  tertinggi.  Banyak juga ditulis tentang teh hijau dan manfaatnya bagi kesehatan, tapi beberapa peneliti telah menemukan bahwa bahkan teh putih mungkin merupakan sumber terbaik antioksidan yang telah diuji sejauh ini. 

Antioksidan berguna untuk menonaktifkan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh kita, radikal bebas muncul secara alami dalam tubuh kita. Antioksidan

membantu proses pencegahan kanker, tumor dan berbagai penyakit lainnya.

Teh putih hanya dibuat dari bunga dan daun teh yang paling halus dan digunakan dalam upacara kerajaan Cina kuno. Penelitian telah menemukan bahwa teh terutama berguna untuk pencegahan kanker lambung dan kanker kerongkongan.

ASI BAGI BAYI

ASI atau air susu ibu mengandung sari-sari makanan yang kaya bagi bayi, secara luar biasa memenuhi kebutuhan gizi bayi dan melindunginya  melawan kemungkinan serangan berbagai penyakit. Dianjurkan sejak 1400 tahun yang lalu yang pada saat mana belum ada ilmu kedokteran seperti saat ini, yaitu ;

Al Baqarah (2) ayat  233

Para ibu hendaklah menyusukan anak-anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan.

Dr. M. Taqiud-Din & Dr. M. Khan:

The mothers shall give suck to their children for two whole years, (that is) for those (parents) who desire to complete the term of suckling,

Yusuf Ali:

The mothers shall give such to their offspring for two whole years, if the father desires to complete the term.

Kekebalan Spiritual

Rumah-rumah penjara di Indonesia ahir-akhir ini penghuninya sudah melebihi kapasitas dan sangat menyedihkan, korupsi merajalela dan sulit dibendung, para pedagang merekayasa timbangan dan banyak berdusta, peraturan-peraturan dibuat hanya untuk dilanggar, yang kaya semakin kaya dan yang miskin semakin miskin.  Karena jiwa kebanyakan orang sudah terjangkiti wabah penyakit hati yaitu; kezaliman, ketidakadilan, keserakahan, kemunafikan  dan segudang kejahatan lainnya.

Hanya sistem kekebalan spiritual yang bersumber dari ajaran-ajaran Allah yang ditanamkan dalam jiwa kita yang dapat menangkal penyakit-penyakit hati seperti tersebut diatas. Sejak dahulu kala Iblis sudah merancang untuk merusak sistem kekebalan spiritual ini pada diri manusia seluruhnya.

Shaad (38) ayat 82

Iblis menjawab: "Demi kekuasaan Engkau aku akan menyesatkan mereka semuanya,

Dr. M. Taqiud-Din & Dr. M. Khan:

(Iblees (Satan)) said: "By Your Might, then I will surely mislead them all,

Yusuf Ali:

(Iblis) said: "Then, by Thy power, I will put them all in the wrong,-

Al A'raf (7) ayat 14

 Iblis menjawab: "Beri tangguhlah saya [x] sampai waktu mereka dibangkitkan".

 [x] Maksudnya: janganlah saya dan anak cucu saya dimatikan sampai hari kiamat sehingga saya berkesempatan menggoda Adam dan anak cucunya.

Dr. M. Taqiud-Din & Dr. M. Khan:

(Iblees) said: "Allow me respite till the Day they are raised up (i.e. the Day of Resurrection)."

Yusuf Ali:

He said: "Give me respite till the day they are raised up."

Untuk memperkuat sistem kekebalan spiritual dalam jiwa sesuai fitrah manusia yang sebelumnya suci  diperlukan keyakinan akan kebenaran ajaran-ajaran Allah yaitu dengan membenarkannya di dalam hati, mengucapkannya dengan lidah dan mengamalkannya dengan perbuatan.

Kekebalan Emosional

Seperti halnya kekebalan fisik dibutuhkan oleh tubuh kita, maka Kekebalan emosional dibutuhkan pula oleh jiwa Kita untuk menangkal penyakit-penyakit hati seperti keputusasaan, kekecewaan, kesedihan, stress dll. Apabila sistem Kekebalan emosional ini melemah maka sudah dapat dipastikan, penyakit-penyakit hati tadi akan terus menerus menggerogoti jiwa raga kita. Kekebalan emosional harus dijaga dan dibina sehingga kita memiliki Emotional Maturity atau kematangan emosional. Untuk merawat kekebalan emosional diperlukan sikap mental yaitu;

Keberanian

Keberanian adalah pertahanan diri yang paling ampuh menghadapi berbagai perasaan takut dan cemas,  kecemasan menghadapi masa depan, kecemasan tidak naik gaji, kecemasan tidak dapat melunasi pinjaman dll. Ketakutan itu mengetuk pintu, padahal tidak ada apa-apa di luar.

Mengendalikan Diri

Benteng mental yang prima adalah kemampuan mengendalikan diri. seorang Muslim berlatih  mengendalikan diri  dengan berpuasa, puasa ini dianjurkan juga kepada orang-orang muda yang belum kawin agar dapat mengendalikan syahwatnya. 

Berjiwa Sosial

Kepuasan batin dapat dengan mudah diperoleh ketika kita menolong orang lain. Tentu tidak ada lagi tingkat kepuasan yang sederajat atau diatas tingkat kepuasan batin ketika Kita berhasil menolong penderitaan sesama manusia. Orang yang egois tidak akan dapat mencicipi bentuk kebahagiaan semacam ini.

Percaya Diri

Seorang yang tidak percaya diri akan selalu kalah sebelum berperang. Kekebalan emosional dirinya akan melemah menghadapi tekanan-tekanan dalam persaingan kerja, persaingan usaha dll, sehingga penyakit-penyakit hati akan berdatangan menggempur kehidupan emosionalnya.  Bila Kita percaya akan kemampuan diri Kita, sebenarnya Kita sudah mendapatkan separuh dari target yang ingin Kita raih. Sukses berawal pada saat kita percaya bahwa kita mampu mencapainya.

Cinta Kasih

Orang yang memiliki rasa benci biasanya akan balik membenci dirinya sendiri karena sudah tentu orang yang dibenci itu akan membalas membenci diri Kita . Satu-satunya yang dapat melenyapkan rasa benci adalah cinta kasih. Cinta kasih merupakan kekuatan hakiki yang dapat dimiliki setiap orang.

Menerima Kenyataan

Bukalah topengmu, berhentilah menipu diri. Jujurlah dalam menghadapi masalah karena rumah sakit jiwa sudah banyak dipenuhi pasien yang tidak mau menerima kenyataan dan merasa lingkungannya menjadi sumber masalah. Terimalah segala apa yang dianugerahkan oleh Tuhan dan yakinlah Tuhan Maha Adil, bahwa Tuhan telah memberikan segala apa yang terbaik untuk diri Kita.

Proaktip

Aktip bekerja, mencari kesibukan dan selalu mengisi waktu luang, karena kekosongan akan menyebabkan melemahnya kekebalan emosional, kekosongan akan menimbulkan pikiran-pikiran negatip yang menggerogoti benteng kekebalan emosional.

Ambisi

Teruslah tumbuh, artinya Kita harus terus memiliki ambisi untuk meraih masa depan Kita. Kita akan menemukan kebahagiaan dan bergairah saat meraih ambisi kita tersebut. Berhenti di satu fase, membuat diri kita merasa jenuh, bosan, dan tidak bahagia. Seorang Muslim berambisi sangat jauh kedepan menuju kehidupan yang abadi.

Sesungguhnya kekebalan fisik tidak dapat dipisahkan dengan kekebalan emosional, karena tubuh dan jiwa itu satu kesatuan. Dan sesungguhnya kekebalan emosional itu juga tidak dapat dipisahkan dengan kekebalan spiritual,  karena sikap mental utama yang merawat dan membina kekebalan emosional adalah datangnya dari ajaran-ajaran agama. Wallahu ’Alam.

Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang prima dibutuhkan menghadapi berbagai gangguan cuaca yang berubah terus secara ekstrim, paparan polusi (udara, bumi dan air) dan timbulnya berbagai penyakit ( kanker dan wabah virus) yang belum dapat diatasi oleh Ilmu Kedokteran, maka tentu sistem kekebalan tubuh seharusnya menjadi prioritas bagi semua orang untuk dijaga dan ditingkatkan.

Seorang adik pada saat kuliah kedokteran mengatakan bahwa sistem kekebalan tubuh akan menjadi cabang pengetahuan penting yang akan digali orang di seluruh dunia, karena sistem kekebalan tubuh diperlukan sebagai pencegahan menghadapi gangguan-gangguan tersebut diatas, karena bagaimanapun mencegah lebih baik daripada mengobati.


Dan sebetulnya dia sangat berminat mempelajari Pengobatan Herbal ala Cina untuk memelihara kekebalan tubuh, tetapi tentu kalau memiliki biaya yang mencukupi untuk pergi belajar ke negeri Cina.

Jangan lupa di Indonesia-pun banyak bahan obat-obatan alami untuk membina kekebalan tubuh, apabila kita bisa menggali pengetahuan dari nenek moyang kita yang telah lama kita abaikan.

Tubuh manusia terus menerus ditantang oleh bakteri, virus, parasit, radiasi matahari, dan polusi. Banyaknya tantangan negatif, bagaimanapun, dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang melemah akan mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit . Praktek medis saat ini adalah untuk mengobati penyakit saja. Infeksi bakteri dilawan dengan antibiotik, infeksi virus dengan antivirus dan infeksi parasit dengan antiparasit dan itupun terbatas pada obat-obatan yang tersedia.

Semua dokter tahu bahwa antibiotik oral tidak hanya membunuh patogen, tetapi juga membunuh koloni bakteri dalam usus yang diperlukan untuk pencernaan. Mereka tahu bahwa antibiotik menyebabkan iritasi usus dan menguras konten gizi, terutama vitamin B kompleks. Sangat jarang seorang dokter untuk membuat resep agar mengkonsumsi yoghurt untuk membangun kembali flora usus yang terkuras atau untuk membuat resep suplemen vitamin B kompleks untuk membantu mengatasi kekurangan gizi yang disebabkan oleh antibiotik.

Penyakit hanya terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menurun , sistem pertahanan tubuh menjadi lemah, maka tentu diperlukan untuk merangsang mengaktifkan dan meningkatkan aktivitas sistem pertahanan alami dalam tubuh.

Pasukan alami makrofaga umumnya diakui sebagai komponen yang paling penting dari sistem pertahanan tubuh. Diakui bahwa makrofaga yang diaktifkan sangatlah penting untuk akhirnya "mengobati" setiap penyakit. 

Makrofaga yang diaktifkan melepaskan kaskade sitokina, yang melalui loop umpan balik, mengidentifikasi kondisi abnormal, yang kemudian mengaktifkan pertahanan yang sesuai respons terapeutik. Jika kondisi abnormal merupakan tumor, TNF, tumor necrosis factor yang dihasilkan. Jika tantangannya adalah bakteri, maka sel-sel makrofaga meningkat untuk menelan bakteri yang mengganggu. Interferon dilepaskan untuk mencegah bakteri ataupun reproduksi virus. Tehadap kondisi abnormal apapun, makrofaga bertindak untuk membuat tubuh kembali sehat. "Normal" adalah sehat; makrofaga adalah normalizer-nya.

Pertahanan alami dalam tubuh akan melahirkan kekebalan secara fisik terhadap segala gangguan, tetapi juga untuk menjaganya agar tetap kuat, tantangan-tantangan negatip itu harus juga dikurangi, yaitu yang berasal dari masukan yang tidak sehat seperti alkohol, asap rokok, makanan tidak sehat, yang umumnya adalah produk-produk dari gaya hidup yang tidak sehat.

Sumber

Discussion of the Human Body Defense System by MariCarmen Cruz Fernandez
http://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Sistem_pertahanan_tubuh&oldid=4325544