Creatine adalah nutrisi alami yang terbentuk dalam tubuh manusia. Ini adalah senyawa yang berbasis asam amino yang dihasilkan dalam tubuh dari asam amino yang ada dan makanan. Konten creatine ditemukan dalam makanan seperti ikan dan daging merah. Creatine diproduksi di dalam tubuh diubah menjadi molekul yang dikenal sebagai 'phosphocreatine'. Phosphocreatine menyimpan energi dalam jaringan otot, terutama di otot voluntir dan dalam sistem saraf di mana diperlukan energi tiba-tiba.
Ada juga manfaat lain dari creatine seperti mempromosikan massa otot sandar dan mengurangi pembuangan otot pasca-operasi pasien. Hal ini juga diyakini untuk membantu pasien jantung dengan meningkatkan kapasitas latihan mereka, mengurangi kejang jantung, dan dengan demikian meningkatkan fungsi jantung.
Beberapa studi juga telah menunjukkan kegunaannya dalam mengobati gangguan neuromuskuler, meskipun tes masih sedang dilakukan. Creatine dikategorikan sebagai suplemen makanan oleh FDA (Food and Drug Administration) Amerika Serikat.
Beberapa studi juga telah menunjukkan kegunaannya dalam mengobati gangguan neuromuskuler, meskipun tes masih sedang dilakukan. Creatine dikategorikan sebagai suplemen makanan oleh FDA (Food and Drug Administration) Amerika Serikat.
Creatine adalah dikatakan sebagai "suplemen olahraga paling diakui" hari ini. Creatine adalah terutama digunakan oleh olahragawan yang berpartisipasi dalam olahraga berat seperti angkat besi, gulat dan lari. Hal ini karena olahraga ini memerlukan pemompaan energi tiba-tiba dalam waktu singkat. Creatine juga membantu atlet untuk memulihkan diri dengan cepat bahkan setelah menggunakan seluruh energi. Konsumsi terlalu banyak Creatine juga tidak terlalu berbahaya karena tubuh hanya dapat menyerap kuantitas tertentu dan sisanya dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal.
Creatine adalah juga ditemukan berguna untuk orang yang menderita gangguan neuromuskuler seperti ALS (amyotrophic lateral sclerosis, atau penyakit Lou Gehrig), suatu penyakit saraf degeneratif, saat diuji pada tikus. Ditemukan dua kali lebih efektif dalam memperpanjang kehidupan tikus dibandingkan dengan obat resep yang ada - riluzole. Hal ini mungkin karena peningkatan ketersediaan energi untuk sel-sel saraf yang rusak.Atau bisa dikarenakan suatu blocking pada jalur kimia yang menyebabkan kematian sel.
Hal terbaik tentang Creatine adalah efek samping yang hampir dapat diabaikan. Suplemen creatine yang tersedia dalam bentuk kapsul, tablet kunyah serta bedak. Ada beberapa produsen suplemen Creatine. Ada juga beberapa situs di Internet yang menyediakan informasi tentang suplemen Creatine.
Dari Creatine Benefits by: Jennifer Bailey http;//e-healtharticles.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar