Creatine adalah nutrisi alami yang terbentuk dalam tubuh manusia. Ini adalah senyawa yang berbasis asam amino yang dihasilkan dalam tubuh dari asam amino yang ada dan makanan. Konten creatine ditemukan dalam makanan seperti ikan dan daging merah. Creatine diproduksi di dalam tubuh diubah menjadi molekul yang dikenal sebagai 'phosphocreatine'. Phosphocreatine menyimpan energi dalam jaringan otot, terutama di otot voluntir dan dalam sistem saraf di mana diperlukan energi tiba-tiba.
Ada juga manfaat lain dari creatine seperti mempromosikan massa otot sandar dan mengurangi pembuangan otot pasca-operasi pasien. Hal ini juga diyakini untuk membantu pasien jantung dengan meningkatkan kapasitas latihan mereka, mengurangi kejang jantung, dan dengan demikian meningkatkan fungsi jantung.
